Який SPF обрати? SPF - найкраща інвестиція в красу, молодість та здоров'я твоєї шкіри

Колаж створено на Pinterest

Скільки разів ти чула: "SPF важливий!"? Напевно, тисячу разів, не менше. Та чи знала ти, що він працює не тільки як щит від опіків, а й як зброя у боротьбі за сяючу, здорову та молоду шкіру? SPF — це любов і трохи науки, тож розкладемо все по поличках.

Що таке SPF і як він працює?

SPF (Sun Protection Factor) — це число, що показує, наскільки довго крем із SPF захищає тебе від ультрафіолетових променів. Ультрафіолетове випромінювання поділяється на три типи:

• UVA-промені проникають глибоко в шкіру та спричиняють передчасне старіння шкіри, втрату пружності та гіперпігментацію. Вони також підвищують ризик розвитку меланоми. UVA-промені присутні цілий рік, навіть у похмурі дні, і можуть проникати крізь скло.

• UVB-промені відповідають за сонячні опіки та пошкодження верхніх шарів шкіри. Вони інтенсивніші влітку та в обідній час, але також можуть сприяти розвитку раку шкіри.

• UVC-промені найбільш небезпечні, але, на щастя, майже повністю поглинаються озоновим шаром і не досягають поверхні Землі. Проте через зміну клімату та руйнування озонового шару їхній вплив може зростати.

SPF забезпечує захист переважно від UVB-променів, але щоб отримати комплексний захист і від UVA, обирай креми з позначкою "широкий спектр захисту".

Ультрафіолетові промені не беруть відпустку

Коли ми думаємо про сонцезахисний крем, уявляємо спекотне літнє сонце, пляж і обов'язковий тюбик SPF у сумці. Але правда в тому, що ультрафіолетові промені не беруть відпустку, і їхній вплив відчувається цілий рік. Навіть у холодні зимові дні або коли небо вкрите хмарами, шкіра продовжує піддаватися шкідливому впливу променів UVA, які можуть проникати крізь хмари, скло та навіть тонкі шари одягу. Зима особливо підступна, адже сніг відбиває до 80% УФ-променів, посилюючи їхній вплив на шкіру.

80% зморшок, втрати пружності та пігментних плям спричиняються саме ультрафіолетовим випромінюванням, а не природним процесом старіння. Це явище називається фотостарінням.

Сонце викликає руйнування колагену та еластину — двох білків, відповідальних за пружність та еластичність шкіри. З часом це призводить до появи глибоких зморшок, втрати тонусу та нерівного тону шкіри. Одне з найбільш переконливих досліджень щодо впливу сонця на старіння шкіри було проведене Французькою академією дерматології. Вони виявили, що шкіра людей, які регулярно використовували сонцезахисний крем, виглядала молодше на 5-10 років у порівнянні з тими, хто нехтував цим простим засобом. Сонячне випромінювання також є головним фактором ризику розвитку меланоми та інших форм раку шкіри. За даними Американської академії дерматології, регулярне використання SPF може знизити ризик розвитку меланоми до 50%.

Як ти бачиш, сонцезахисний крем — це щоденна необхідність та твій головний союзник у боротьбі за здорову, молоду шкіру і профілактику серйозних захворювань, незалежно від погоди.

Як і скільки наносити SPF?

Сонце не бере відпустку, тож і ти не пропускай цей етап у рутині. Наносити SPF потрібно кожен день (незалежно від пори року та погоди). Для обличчя потрібна доза, загалом рівна двом довжинам пальців крему. Кожні 2-3 години у сонячні дні і після купання чи активного потовиділення SPF слід оновлювати. Зручно мати спрей або пудру зі SPF для оновлення протягом дня.

Який SPF обрати?

SPF 30 блокує близько 97% UVB-променів, тоді як SPF 50 — приблизно 98%. Різниця здається незначною, але якщо ти маєш чутливу шкіру, схильність до пігментації або плануєш довго перебувати на сонці, обирай SPF 50.

Що стосується фільтрів, то хімічні фільтри, такі як авобензон, октиноксат та оксибензон, працюють шляхом поглинання ультрафіолетових променів та перетворення їх на теплову енергію. Вони мають легку текстуру, швидко вбираються та не залишають білого нальоту на шкірі, що робить їх ідеальними для використання під макіяж. Мінеральні фільтри, такі як оксид цинку та діоксид титану, створюють на поверхні шкіри фізичний бар'єр, який відбиває ультрафіолетові промені. Вони вважаються більш безпечними для чутливої шкіри та рідше викликають подразнення. Мінеральні фільтри також забезпечують широкий спектр захисту від UVA та UVB променів. Проте, вони можуть залишати на шкірі білий наліт, особливо при нанесенні у великій кількості.

Людям з жирною шкірою краще підійдуть хімічні фільтри з легкою текстурою. Для чутливої шкіри краще обирати мінеральні фільтри, які менш подразливі.

Важливо пам'ятати, що незалежно від типу фільтра, сонцезахисний крем потрібно наносити на шкіру за 20-30 хвилин до виходу на сонце та повторно наносити кожні дві години, особливо після купання або фізичної активності. Зроби використання SPF своїм щоденним ритуалом, і твоя шкіра віддячить тобі здоров'ям, красою та молодістю на довгі роки.